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Vaincre les ennemis du sommeil - Alcool, anxiété, caféine, décalage horaire, dépression, douleurs, horaires de travail irréguliers, inquiétudes, maladies,...


  • ISBN : 
    9782761913676
  • Date de parution : 
    septembre 1997
  • Sujet : 
    Soins et médecine
  • Nombre de pages : 
    272 pages

DU MÊME AUTEUR


Vaincre les ennemis du sommeil

Alcool, anxiété, caféine, décalage horaire, dépression, douleurs, horaires de travail irréguliers, inquiétudes, maladies,...
Par l'auteur Charles M. Morin




21.95 $  
Format papier Papier
   Non disponible


Description du livre

Ce livre propose un programme pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens pour créer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage traite aussi du décalage horaire, de l'apnée, de la narcolepsie, des somnifères, de même que des troubles du sommeil spécifiques aux enfants et aux personnes âgées.

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