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Se mettre en forme avec la marche - Les types de marche • Des programmes clés en main • La prévention des chutes • 140 exercices adaptés


  • ISBN : 
    9782761947947
  • Date de parution : 
    avril 2018
  • Sujet : 
    Sports et loisirs
  • Nombre de pages : 
    256 pages

DU MÊME AUTEUR


Se mettre en forme avec la marche

Les types de marche • Des programmes clés en main • La prévention des chutes • 140 exercices adaptés
Par l'auteur Jean Drouin, Denis Pedneault, Roberto Poirier




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Format papier Papier
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Description du livre

Quelle activité physique travaille à la fois la coordination, l'équilibre et l'agilité? Améliore la posture, la capacité respiratoire et la force musculaire? Favorise un poids santé et stabilise l'humeur? Peut être pratiquée tout au long de l'année? LA MARCHE!

Un bon nombre de moyens s'offrent à nous pour lutter contre les effets désastreux de la sédentarité, et la marche est certainement le plus accessible d'entre eux. Écrit par un médecin et deux kinésiologues, cet ouvrage s'adresse aux marcheurs de tous âges et de tous niveaux.

De la marche urbaine à la randonnée en montagne, en passant par le tapis roulant, il propose différents programmes d'entraînement, certains clés en main et d'autres personnalisés, qui incluent plus de 140 exercices à faire avant, pendant et après les sorties. Il répond également aux questions relatives aux chutes, aux étirements, aux crampes et à la respiration, en plus de prodiguer des conseils aux femmes enceintes, aux personnes âgées et à celles qui ont des limitations particulières afin qu'elles tirent le maximum de cette activité et progressent à leur rythme, tout en diminuant les risques de blessures.

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