logo
 
Ultra-ordinaire
Journal d'un coureur
Par Joan Roch

«Dans la course à pied, il n'y a pas d'équipes ni d'adversaires. Pas d'horaire ni de matériel obligatoire. Pas de limites non plus.»

 

Ni manuel d'entraînement ni roman, ce livre est un récit d'aventures véridiques. Bon an, mal an, Joan Roch franchit plus de 5 000 km en courant, grâce à des sorties quasi quotidiennes de 5 à… 250 km. Il nous fait vivre une aventure humaine hors du commun et pourtant accessible à tous.

commandeR

Courir autour du monde

Des plus classiques aux plus folles, 200 courses pour vous faire rêver!
Par Nathalie Rivard

Avec la popularité grandissante de la course à pied, des milliers d'épreuves sont organisées partout dans le monde chaque année; ainsi, de plus en plus de coureurs planifient leurs vacances en fonction des courses qui les intéressent. Que l'on soit un coureur aguerri adepte de l'Ultra Trail ou un débutant qui s'éclate sur des 5 km, il y en a pour tous les goûts et pour tous les niveaux!

commandeR
COURIR MIEUX
Technique de course - 90 exercices adaptés - Programmes d'entraînement - Guide des blessures
Par Jean-François Harvey

«La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance.» – Grete Waitz, championne marathonienne.

commandeR

L'ENTRAÎNEMENT SPINAL

80 exercices pour en finir avec les maux de dos
Par Jean-François Harvey

Les 35 enchaînements suggérés vous permettront d'éradiquer les tensions, d'améliorer votre posture, de diminuer votre réponse au stress et de soulager la douleur.

commandeR

MYTHES ET RÉALITÉS SUR LA COURSE À PIED

Pour un entraînement sûr et une performance optimale, voici toutes les réponses à vos questions!
Par Martin Lussier et Pierre-Mary Toussaint

Fondé sur les plus récentes recherches dans ce domaine, ce livre démythifie près de 50 affirmations sur la course à pied parmi les plus répandues.

commandeR

MYTHES ET RÉALITÉS SUR L'entraÎnement physique

Pour un entraînement sûr et une performance optimale, voici toutes les réponses à vos questions!
Par Martin Lussier et Pierre-Mary Toussaint

Venu à votre rescousse, ce livre abondamment documenté démythifie près de 50 affirmations parmi les plus courantes dans le milieu du conditionnement et de l'activité physiques. Performance ou perte de poids, endurance ou puissance: atteignez vos objectifs, et ce, tout en rendant votre programme d'exercices plus sûr et plus actuel.

commandeR
DES EXERCICES POUR TOUS!
Arthrose, bursite, entorse, tendinite...
COMMANDER
Troubles de la posture et ergonomie.
COMMANDER
Prévenir et soulager les blessures liées au sport.
COMMANDER
Copyright ©2017 Les Éditions de l'Homme - Une société de Québecor Média.
Tous droits réservés.