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Vaincre les ennemis du sommeil


  • ISBN : 
    9782761923422
  • Date de parution : 
    mars 2009
  • Sujet : 
    Soins et médecine
  • Nombre de pages : 
    288 pages
  • Dimensions : 
    23.0 X 17.8 cm

DU MÊME AUTEUR


Vaincre les ennemis du sommeil


Par l'auteur Charles M. Morin




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Description du livre

Pour contrôler les insomnies, changeons nos habitudes !

Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l’auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l’insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l’apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.

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